Soja com legumes e cogumelos

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Soja com legumes e cogumelos Empty Soja com legumes e cogumelos

Mensagem  experimentu em Qua 10 Dez 2008, 18:55

Soja com legumes e cogumelos

Ingredientes (para 4 pessoas):

2 chávenas de soja em cubos
4 chávenas de água
azeite q.b.
1 cebola grande
2 dentes de alho
sal q.b.
1 folha de louro
1 chávena de molho tomate ou tomate bem picado
100g cogumelos
2 chávenas de legumes (ervilhas, feijão verde, milho, etc)

Preparação:

Coloca a soja de molho durante cerca de meia-hora, sendo a água o dobro da soja. Num tacho faz um refogado com um pouco de azeite, a cebola picada, alho picado e sal.
Depois, junta o molho de tomate ou o tomate picado e uma folha de louro. Acrescenta os cubos de soja demolhados e os cogumelos.
De seguida adiciona os legumes (escolhe os legumes a teu gosto, tanto podem ser frescos como congelados), por exemplo ervilhas, feijão verde, milho, cenoura, rebentos de soja, etc. Acrescenta água até cobrir os legumes e, quando estiver a ferver, p~oe em lume brando cerca de 15 minutos.

Sugestão: Como acompanhamento, podes juntar ao molho de soja e verduras batatas aos cubos. Mas também podes acompanhar com massa ou arroz cozidos à parte.
experimentu
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